湾区这几天早晚还算凉快，但别急着把风扇收起来。

最新天气预测显示，从7月31日开始，湾区气温将快速上升，最热时段可能出现在 8月1日至4日。这轮高温的强度仍会受到海风影响，但湾区内陆出现三位数高温的概率正在增加，部分地区可能迎来2024年7月以来最热的天气。《旧金山纪事报》最新天气预测

哪些地方最热？

湾区天气向来是“隔一座山，换一个季节”，这次也不例外。

  • **Livermore、Concord及东湾内陆：**最容易突破100°F（约38℃），极端情况下可能更高。
  • **San Jose、Morgan Hill、Gilroy等南湾地区：**周末开始明显升温。如果高压系统继续增强、海风减弱，San Jose也有接近或突破100°F的可能。
  • **Santa Clara、Sunnyvale、Cupertino、Milpitas：**预计会比本周热不少，但靠近湾岸的地区可能稍微好一些。
  • **San Francisco、Daly City、Pacifica等沿海地区：**仍有海风缓冲，通常会比内陆凉很多，未必会出现同等级别的酷热。

目前距离高温峰值还有几天，具体温度仍可能调整。准备周末出门、露营或带孩子参加户外活动的家庭，最好每天查看一次最新预报。

为什么突然这么热？

简单来说，就是一个范围很大的高压系统正在向加州移动。

高压笼罩后，热空气不容易散出去，就像给地面盖上了一口锅。同时，湾区平时赖以降温的海风和沿海雾气可能减弱，冷空气难以深入南湾和东湾内陆，于是白天气温迅速上升。

如果高温持续，干燥植被、地面臭氧和野火风险也可能随之增加。加州热浪预测详情

高温来之前，最好先做这几件事

检查空调和风扇

别等到100°F当天才发现空调不制冷。住公寓的居民如果设备有问题，可以提前联系物业。

上午就把窗帘拉上

尤其是朝西的房间，下午阳光直晒后很难降温。早上通风，升温前关窗、拉上遮光帘，效果比晚上临时开风扇好得多。

户外活动尽量安排在早上

跑步、爬山、搬家、修院子，尽量避开中午到傍晚。车里可以常备饮用水，但不要把儿童、老人或宠物单独留在车内，哪怕只是“几分钟”。

多留意独居老人和没有空调的邻居

夜间温度较高时，身体得不到充分降温，老人、婴幼儿、孕妇、户外工作者以及患有慢性病的人更容易出现不适。

提前查好避暑中心

Santa Clara County的图书馆和部分社区中心可在开放时间内作为避暑地点，具体地址和时间可以在圣克拉拉县避暑中心页面查询。

出现这些症状不要硬撑

大量出汗、头晕、恶心、乏力、头痛和肌肉痉挛，都可能是身体过热的信号，应立即停止活动，进入阴凉或有空调的地方，并补充水分。

如果出现意识混乱、说话含糊、昏倒、抽搐或体温异常升高，可能是中暑中的严重情况，应立即拨打911。CDC高温疾病说明

这轮热浪到底会热到什么程度，还要看高压中心的位置和海风能不能守住。可以确定的是，8月初的湾区内陆不会太舒服。家里有老人、孩子或宠物的，最好趁现在把降温用品和出行安排准备好。