刚来美国的时候，我一直觉得自己不会胖。
毕竟年轻，平时也不算懒。
结果不到一年，体重直接涨了十几斤。
后来我发现，这并不是我一个人的问题。
身边很多华人朋友都有类似经历。
美国真的太容易长胖了
在国内的时候。
外卖分量通常比较正常。
来到美国以后才发现。
很多餐厅一份饭甚至够两个人吃。
汉堡、薯条、披萨、奶茶。
热量随便就超过一天需要的一半。
更可怕的是。
这些东西还特别便宜。
开车太方便也是原因之一
在国内。
上班坐地铁。
买东西走路。
每天不知不觉就能走几千步。
来到美国以后。
很多时候出门就是开车。
去超市开车。
去健身房开车。
去公司开车。
一天结束发现连3000步都不到。
Costco真的是增肥神器
我特别喜欢逛Costco。
但问题也来了。
零食都是大包装。
水果也是大包装。
甜品也是大包装。
买回来以后总觉得：
不吃完好像浪费。
结果就是越吃越多。
后来我做了一个决定
我开始每周固定运动三次。
不追求练成健身达人。
也不追求六块腹肌。
只是希望身体状态不要继续下降。
刚开始很难坚持。
但慢慢发现。
运动以后睡眠更好了。
精神状态也好了很多。
圣地亚哥最舒服的运动方式
如果让我推荐一种最容易坚持的运动。
我会选择跑步。
尤其是周末早晨去海边。
吹着海风慢跑。
看着太阳升起。
会觉得所有压力都被带走了。
现在回头看。
来美国以后最大的挑战可能不是英语。
也不是工作。
而是如何保持健康的生活方式。
不知道大家来到美国以后胖了还是瘦了？
欢迎评论区聊聊。